نتایج جستجو
صفحه ۴ | ۱۲,۱۸۳ نتیجه (۰.۱۴۲ ثانیه)
جستجو شما به طور اختصاصی در سایت www.elmevarzesh.com انجام شد.برای جستجوی تمام وب اینجا را کلیک کنید.
نتایج وب
علم ورزش | برنامه تمرینات پیاده روی با شدت متوسط https://www.elmevarzesh.com/.../moderate-intensity-exercise-wal... ۱۳۹۲/۱۲/۱۳ -  اگر شما قبلا برنامه پیاده روی برای مبتدیان را کامل کرده باشید یا یک ورزشکار با تجربه باشید که که می خواهد توان بیشتری برای پیاده روی بدست آورید، این برنامه پیاده...  
علم ورزش | 8 اشتباهی که از رشد عضلات جلوگیری می کند https://www.elmevarzesh.com/.../8-mistakes-costing-you-muscle-t... ۱۳۹۳/۱۰/۱ -  این یعنی تحلیل بافت عضلات. تغذیه قبل از ورزش هوازی را مطالعه کنید. کاهش کالری مصرفی فرض کنید بدنتان مقداری چربی دارد، برای اینکه چربی ها را از بین ببرید تا عضلات...  
علم ورزش | آسیب شناسی ورزشی https://www.elmevarzesh.com/category/.../sports-pathology// ۱۳۹۳/۱۲/۱۳ -  .. از کجا بدانیم دردی که داریم درد عضلانی تاخیری است یا آسیب؟ ۱ آسیب شناسی ورزشی ۱۹ بهمن, ۱۳۹۶ از کجا بدانیم دردی که داریم درد عضلانی تاخیری است یا آسیب؟ اگر تازه...  
علم ورزش | شکستگی استرسی چیست؟ https://www.elmevarzesh.com/sma_stress_fracture/ ۱۳۹۳/۳/۳۰ -  بنا بر تشخیص پزشک و همچنین توصیه ما؛ در دوره بازگشت به فعالیت سعی کنید به جای پرداختن به ورزش تخصصی خود؛ یک هفته اول را به شنا کردن اختصاص دهید؛ اگر شما یک دونده...  
علم ورزش | انجام حرکات کششی در منزل ( تصویر) https://www.elmevarzesh.com/?p=2317 ۱۳۹۳/۹/۵ -  نکته: لطفا" قبل از انجام این حرکات با حرکات نرمشی و ورزشی بدن خود را به خوبی گرم کنید تا دچار آسیب نشوید. حرکات بالاتنه – حرکت اول این حرکت یکی از ساده ترین حرکات...  
علم ورزش | آموزش 10 حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر https://www.elmevarzesh.com/.../10-plyometric-exercise-that-bur... ۱۳۹۳/۷/۶ -  مطالعات بیانگر آن است که انجام روزانه تمرینات پلایومتریک با شدت متوسط می تواند تأثیر بسزایی در بالا بردن عملکرد ورزشکاران داشته باشد. در این مطلب ۱۰ حرکت...  
علم ورزش | اسکولیوز چیست و حرکات اصلاحی برای درمان آن https://www.elmevarzesh.com/.../scoliosis-and-corrective-exerci... ۱۳۹۲/۱۲/۱۳ -  بلند کنید. با ورزش عضلات ستون مهره را تقویت کنند و انعطاف پذیری و قدرت مناسب را در ستون فقرات کسب کنید. از بلند کردن اجسامی که برای شما سنگین هستند پرهیز کنید حتی آن...  
علم ورزش | راهنمای انتخاب کفش مناسب دویدن https://www.elmevarzesh.com/running-shoes-guide/ ۱۳۹۳/۱۰/۱۰ -  همچنین نرمی لایه داخلی کفش نیز باید در حدی باشد که از اصطکاک بیش از حد پا جلوگیری کند. موارد زیر می تواند به شما در انتخاب کفش مناسب دویدن کمک کند. کفش ورزشی باید...  
علم ورزش | قوز پشت را با ورزش درمان کنید https://www.elmevarzesh.com/.../comment-page-4// ۱۳۹۶/۴/۳۰ -  قوز پشت را با ورزش درمان کنید قوز کردن عادت بسیار غلطی است چرا که گذشته از نامناسب بودن وضعیت فیزیکی فرد باعث فشار آمدن به ریه و قلب می شود و همچنین قد فرد را کوتاه...  
علم ورزش | بهترین تمرینات دوچرخه ثابت https://www.elmevarzesh.com/?p=13083 ۱۳۹۲/۱۲/۱۳ -  وقتی که شما روی یک دوچرخه پدال می زنید در حال انجام یک ورزش هوازی هستید. بر اساس نظریات آکادمی جراحان ارتوپدی ورزش با دوچرخه ثابت قلب و ریه شما را تقویت می کند و...  
×

پارسی‌جو را چگونه تجربه کردید؟

?
در شبکه های اجتماعی نیز می‌توانید پیغام تان را به گوش ما برسانید.